Psychoterapia – Kraków

Jeśli w swoim życiu natrafiasz na trudności lub problem, który Cię przerasta, albo jeśli po prostu chcesz choć trochę poznać działanie swojej nieświadomości, możesz zdecydować się na psychoterapię.  Na początek proponuję Ci spotkanie konsultacyjne, na którym pomogę Ci zdecydować jaka forma pomocy psychologicznej będzie dla Ciebie najbardziej korzystna. Możesz podjąć się psychoterapii lub skorzystać z porady psychologicznej. Psychoterapia jest długotrwałym procesem, który wymaga systematyczności i zainwestowania swojego czasu, w zamian za co przynosi trwałe korzyści i zmiany w sposobie Twojego funkcjonowania. Porada psychologiczna jest formą doraźnej pomocy, obejmuje jedno lub kilka spotkań. Możesz z niej skorzystać w sytuacji kryzysowej lub jakiejkolwiek innej, kiedy potrzebujesz porady eksperta. Każda psychoterapia rozpoczyna się od około trzech spotkań konsultacyjnych, na których wspólnie podejmujemy decyzję dotyczącą ewentualnego podjęcia psychoterapii i jej celów.

Psychoterapia pomoże Ci zrozumieć naturę i przyczyny Twoich problemów. Rozeznanie takie to droga  do lepszego samopoczucia i funkcjonowania w życiu codziennym; pomoże Ci również dostrzec i wykorzystać Twoje mocne strony i talenty. Terapia może okazać się przygodą, podróżą „wgłąb siebie” i doświadczeniem, które jest nieco inne niż to, co Cię spotyka w życiu codziennym. Ponadto pokaże Ci takie strony Ciebie samego/samej i innych ludzi, które wcześniej mogły być przez Ciebie nigdy nie zauważane. Myślę, że Twoje sposoby myślenia i postrzegania rzeczywistości poszerzą się o dodatkowy wymiar.

Przykładowe problemy, w jakich psychoterapia może pomóc: 

• napięcie, lęki, niepokój,
• izolowanie się od ludzi, poczucie zagubienia
• brak pewności siebie,
• smutek, żałoba, poczucie straty, lub kryzys życiowy,
• nadmiar trudnych emocji, np. złość, lęk, wstyd, rozpacz, lub inne stany, które wydają Ci się nie do zniesienia
• nieustanne niepokoje i obawy dotyczące przyszłości,
• zaburzenia odżywiania np. otyłość, bulimia, anoreksja
• objawy fizyczne, które nie mają uzasadnienia biologicznego (tak zwane somatyzacje)
• brak satysfakcjonujących relacji, problemy w związkach lub ze znalezieniem partnera/ partnerki,
• problemy natury seksualnej,
• problemy w pracy i życiu zawodowym
• problemy natury duchowej, religijnej o podłożu psychologicznym
• przemoc fizyczna, seksualna, emocjonalna, której jesteś ofiarą i nie umiesz temu zaradzić
• wahania nastroju, depresja, koszmarne myśli, lub złe samopoczucie z nieokreślonego powodu.

Powyższa lista stanowi jedynie przykłady. Jeśli nie masz pewności, czy Twój problem kwalifikuje się do psychoterapii, możesz skorzystać z konsultacji.

Pamiętaj nie musisz ze swoimi problemami zmagać się z samotnie, przyjdź, zrobię co w mojej mocy, aby Ci pomóc.

Jak pracujemy?

Przed podjęciem decyzji o psychoterapii, konieczna jest konsultacja wstępna. Jest to kilka spotkań (jedno, dwa lub trzy), na których poznajemy naturę problemów, z jakimi się zmagasz. Następnie decydujemy, czy jest to obszar, w którym psychoterapia może pomóc. Psychoterapia to proces postępujący w kierunku zdrowienia i rozwoju osobowości, trwający od kilku miesięcy do kilku lat. Spotkania odbywają się regularne, zazwyczaj raz w tygodniu, w niektórych przypadkach dwa razy.

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia najczęściej polega na rozmowie. Ma ona na celu dotarcie do głębszych przyczyn Twoich problemów. Rozmawiając o Twoich doświadczeniach odkrywamy powiązania pomiędzy obecnymi uczuciami, zdarzeniami i zachowaniami, a wydarzeniami z przeszłości. Podczas psychoterapii często doznajemy „wglądu”. Krótko mówiąc, jest on zmianą postrzegania problemu, która prowadzi do nowego, głębszego i pełniejszego jego rozumienia. Dzięki wglądowi problem początkowo trudny może okazać się prosty, może też okazać się, że pod pozornie błahym problemem kryje się coś o wiele bardziej znaczącego. Wgląd jest nieodłączną częścią psychoterapii i często etapem poprzedzającym poprawę stanu zdrowia.